首先，你可能只需要奖励你的狗的任何行为，不包括盯着你、拉牵引绳或吠叫。

安静地坐在椅子上，牵着你的狗，在地板上铺上毯子。给你的狗喂一些小零食，作为它在毯子上安顿下来的奖励。这样做时不要对你的狗说任何话。

逐渐奖励更放松的行为。这因狗而异——有些狗会自动开始躺下，因此您可以快速进展到仅因狗的这种行为而奖励您的狗。

然后继续奖励特定的放松迹象，例如叹息、转移重心和头部休息。

有些狗需要更长的时间，并且可能很难停止拉着牵引绳或盯着你看。如果你的狗就是这种情况，你需要通过奖励行为来放慢速度，例如安静地站立、远离人们或嗅他们的毯子。

一定要确保您的狗狗在安顿下来时玩得很开心，无论是享受玩具、咀嚼，还是只是打瞌睡！

当你的狗放松时，开始增加奖励它们之前必须安顿下来的时间。通过多次训练，每次逐渐增加几秒钟。

一旦您的狗开始掌握窍门并转移体重以使它们感到舒适和放松，您就可以开始与它们脱绳练习。您需要让您的狗知道无论是带绳还是不带绳，它们都能安定下来——这对于许多不同情况都是有用的技能！

通过在日益繁忙的区域练习“安定”，慢慢地开始分散注意力，或者请助手通过走过去来分散注意力，然后进行更令人兴奋的活动，例如扫地或跳绳。

如果你的狗变得不安或站起来，不要理睬它们，等到它们再次平静下来后再奖励它们。如果他们无法放松和安定下来，请增加与干扰因素的距离，或者让干扰因素变得不那么有趣。

一旦你的狗学会了安顿下来的基本目标，尝试在不同的、有更多干扰的地方进行训练。

训练期间尽量不要告诉你的狗要做什么，目的是让它们学会自己保持冷静和放松。 这是一种学习形式，要求您​​的狗在不需要询问的情况下学会安定下来。